Головне завдання бігу, як і будь-якого іншого типу кардіотренування, полягає в розвитку в м'язових волокнах мітохондрій (крихітних електростанцій усередині клітини, де відбувається спалювання палива та утворення енергії)що дозволить краще спалювати жир.Apr 10, 2018
Біг – хороше тренування для м'язів, яка допоможе швидко спалити калорії. Біг змушує інтенсивно працювати все м'язи нашого тіла – ніг, рук та корпусу.
Біг активізує та змушує інтенсивно працювати м'язи всього тіла – ніг, рук та корпусу. У цьому сенсі біг рятує від гіподинамії – недостатньої рухливості – і допомагає привести до тонусу все тіло.
Справа в тому що під час бігу, як і під час будь-якої іншої фізичної активності, організм першим ділом витрачає запаси вуглеводів як глікогену і потім переключається на жири. «У непідготовленої людини глікоген витрачений приблизно через півтори години бігу.