Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різного роду конфлікти.May 18, 2020
Підвищена тривожність виникає як захисна реакція на стресові, агресивні зовнішні чинники. Нав'язлива чи безпідставна тривога у дітей чи дорослих значно погіршує якість життя, нерідко стає пусковим механізмом розвитку психоневрологічних захворювань.
З тимчасової тривожністю можна впоратися самостійно.
- Як знизити тривожність в повсякденному житті …
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
Jul 17, 2020
Тривога – Це своєрідна психологічна особливість особистості, яка проявляється частим хвилюванням з несуттєвих приводів. Людина з підвищеною тривожністю схильний переживати почуття страху (фобії) та невмотивованої тривоги.