У кожній порції ролів міститься багато рису, який додає у вашу страву зайві калорії (в одній чашці рису близько 200 кілокалорій). Краще замовляйте сашими – у них лише сира риба та водорості норі. Ця страва менш калорійна і принесе більше користі організму.
Тому відповідь на запитання дуже проста: традиційні японські роли, без солоних добавок та незвичайних інгредієнтів, під час дієти є можна, можливо. А ось російський варіант тієї ж страви слід залишити до кращих часів або хоча б для cheat-meal дня.
По-перше, у них використовують білий шліфований рис (більше 350 ккал та майже 80 грамів вуглеводів на 100 грамів продукту), який дієтологи не рекомендують. По-друге, вершковий сир, який входить до складу більшості таких страв, також важко назвати дієтичним продуктом.