Плюсом системи триразового харчування вважається те, що поступово організм звикає до їжі по годинах, і почуття голоду починає приходити саме в цей час. Крім того, покращується якість сну, і зміцнюється імунна система.Nov 24, 2015
Вчені стверджують, що саме триразове харчування більше корисно для серцево-судинної системи, ніж дробове, і при цьому так само прискорює метаболізм. Не забувайте, що все це працює лише за умови збалансованого харчування та корисних продуктів у вашому раціоні.
Ще одне дослідження порівнювало три і шість прийомів їжі в день. З'ясувалося, що рівень тригліцеридів у крові був набагато нижчим при трьох прийомах їжі, ніж при шести. Значить, триразове харчування, Порівняно з дробовим, більш корисно для серцево-судинної системи.
Дотримання режиму харчування дозволяє зберегти здоров'я довгі роки. Для здорових людей рекомендовано 3-4-разове харчування з 4-5-годинними проміжками. 4-разове харчування найбільше сприяє розумовій та фізичній роботі.