Якщо ви відчуваєте здуття – це результат наповнення вашого шлунково-кишкового тракту повітрям чи газами. Повітря може бути проковтнуто з їжею, а скупчення газу формують бактерії, що мешкають у нашому кишечнику. Більше того: у стані запору зайві гази можуть накопичуватися за стільцем, посилюючи дискомфорт та біль.
Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть в меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.
Можна виділити три основні причини газоутворення: Аерофагія (ковтання повітря); Розщеплення залишків їжі мікроорганізмами, що мешкають у кишечнику; Дифузія в кишечник із плазми крові4.
Гази, що скупчилися в кишечнику, перешкоджають нормальному просуванню їжі, що стає причиною печії, відрижки, неприємного присмаку в роті. Крім того, гази при здуття живота призводять до збільшення просвіту кишечника, на що він реагує колючим або ниючим болями, що часто виникають у вигляді сутичок.