За добу жирові відкладення не накопичуються, але не зникають. З організму природно виводяться продукти життєдіяльності, і навіть піт. А ось вода може затримуватись, через що і вага може зрости.Jan 18, 2022
Відомий американський дієтолог Олександра Кеспероу провела власний експеримент: протягом дня вимірювала свій вага щогодини і з'ясувала, що він може змінюватися у діапазоні 2,5 кг. Тому зважуватись краще вранці.
Коли зважуватись? Краще відразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів. До речі, під час сну ми втрачаємо приблизно по 1 ккал на годину на 1 кг ваги.
Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями. Залежно від індивідуальних особливостей організму, такий стан може тривати від 2 днів до тижня. Рідина в організмі може затримуватись і з інших причин – харчових.