В енергетичних напоях міститься багато цукру, надмірне споживання якого може призвести до появи зайвої ваги. і завдати шкоди зубам. Якщо споживати 400 мл енергетичного напою на добу, того ж дня більше не можна їсти солодке (т.
Енергетик допомагає скинути зайву вагу, тому що він: Підвищує витривалість. Завдяки такій дії вдається продовжувати тренування та збільшувати силові показники. Все це дозволяє позитивно впливати на спалювання жирових відкладень.
Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок у день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано. Усі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів та з мультивітамінних комплексів.
Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (одна банку енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок у день може спричиняти підвищення артеріального тиску.