Пробудження в один і той самий час можуть бути обумовлені умовним рефлексом, що закріпився. Людину щось могло кілька разів розбудити о 2 годині ночі – Ось рефлекс і закріпився. Усьому виною так звані «мікророзсудження». Вони відбуваються наприкінці кожного циклу сну.
У ранні години ранку наші тіла очищаються від токсинів, які поглинають протягом дня. За детоксикацію відповідає печінка. Так що якщо ваш сон порушується з години до третьої ранку – отже, варто звернути увагу на стан вашої печінки.
Причини можуть лежати на поверхні: наприклад, ви спите в занадто спекотній спальні або весь день напередодні провели в ліжку, хворієте або збили режим, працюєте віддалено і проводите багато часу в ліжку або недостатньо втомилися. Але пробудження серед ночі можуть говорити і про різні захворювання сну.