Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, є корисним тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м'язової тканини та печінки до гормону інсуліну. А він, у темну пору доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну.
Крім того, через великий вміст клітковини в яблуку сповільнюється процес травлення. І якщо з'їсти яблуко на ніч, то можуть виникнути болі та здуття живота. Тому від такого перекушування у вечірні години фахівці радять опинитися. Вночі організм повинен відпочивати, а чи не старанно працювати.
Яблука перед сном небажано вживати людям із проблемами ШКТ та хворим на діабет. Не можна їсти фрукт при індивідуальній нестерпності. Навіть невеликий з'їдений шматочок яблука призводить до сильного загострення. Не вживайте фрукт, якщо немає почуття голоду, а бажання поїсти викликане нудьгою чи неробством.
За словами фахівця, яблука протипоказані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Зокрема, йдеться про гастрит та виразку шлунка. Корабльова продовжила, що яблука містять велику кількість грубої клітковини. Фрукт здатний викликати здуття живота, подразнення слизових оболонок або загострення наявних захворювань.