Багато факторів можуть стати причиною набору зайвого ваги, та вік – одна з них. Але в якому віці цей ризик найвищий? Вчені з'ясували, що для жінок небезпечним є вік 35-40 років, тоді як чоловіки починають повніти до 40-45 років. Жінки найчастіше повніють після заміжжя та народження дитини.
Втрачається м'язова маса Вікові зміни, відсутність фізичного навантаження, зниження рівня тестостерону – все це негативно впливає на кількість м'язової маси, а на її обслуговування організм витрачає чимало калорій. Втрачаючи м'язи, ви ще більше знижуєте метаболізм і збільшуєте свій шанс набрати зайві кілограми.
Справді, з віком люди схильні набирати вагу за рахунок жирової тканини. Це не має єдиної причини. Наприклад, відомо, що згодом енергетичні витрати поступово знижуються — люди менше рухаються та втрачають м'язові тканини. Кожне десятиліття після 20 років швидкість метаболізму знижується приблизно 2%.