Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато у петрушці та шпинаті. У раціон необхідно додати печериці. Також заповнять організм магнієм та калієм – Дині, яблука, ківі, кавуни.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ КАЛІЮ:
| Назва продукту | Зміст калію у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Петрушка (зелень) | 800 мг | 32% |
| Шпинат (зелень) | 774 мг | 31% |
| Мигдаль | 748 мг | 30% |
| Горох (лущений) | 731 мг | 29% |
•30 Jan 2016
Продукти, багаті калієм
- Зелень Багато вітамінів та мінералів, таких як калій, цинк, магній, міститься у зелені. …
- Помідори Велика кількість калію знаходиться у помідорах. …
- Квасоля Бобові сприяють збагаченню організму калієм, залізом та клітковиною. …
- Сухофрукти.
- Молочні продукти …
- Риба та морепродукти …
- Гарбуз …
- Авокадо