Кефір Кефір містить корисні бактерії для кишечника, також є відмінним джерелом кальцію (100 гр міститься близько 120 мг). Кефір, тверді сорти сиру та йогурт містять кальцію більше, ніж сметана та сир.Mar 23, 2021
сир пармезан Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. У 100 г продукту міститься 1300 мг кальцію, більше добової норми.
Продукти, багаті кальцієм
- Молоко
- Сири
- Горіхи та сухофрукти
- Овочі та зелень
- Рибні консерви
- Бобові та квасоля
- Молочні продукти
- Насіння
П'ять товарів наступних торгових марок із найбільшим змістом кальцію: Danone – 82,8 мг, «Диво» – 82,7 мг, «Киржацький» – 82,6 мг, «Вятушка» – 82,5 мг та «Три корови, два кішки» – 82,5 мг.