Лейцин – незамінна амінокислота, що відноситься до трьох розгалужених амінокислот. Діючи разом, вони захищають м'язові тканини та є джерелами енергії, а також сприяють відновленню кісток, шкіри, м'язів., тому їх прийом часто рекомендують у відновлювальний період після травм та операцій.
Лецитин можна назвати захисником клітинних мембран, він також приносить багато користі та іншим процесам організму: відновлює біосинтез та контролює розпад холестерину, сприяє перетравленню та рівномірному засвоєнню жирів, покращує роботу підшлункової.
Дорослим по 1 капсулі 3 десь у день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити.
Наприклад, для когось ідеальна норма споживання лейцину для проведення ефективного тренування може становити 33 мг на 1 кг маси тіла. Враховуючи найбільш поширене співвідношення складових BCAA (2:1:1), можна легко визначити кількість спортивного харчування на прийом.