Обідній сон дуже важливий для дітей у дитячих садках з великим навантаженням, щоб дитина відпочила та засвоювала навчання! Практика показує, що ті, хто привчений до тихої години, добре навчаються і в них успішність у школі та навчання йде краще, ніж у тих, хто нехтував обіднім сном.
Так навіщо потрібний дитині денний сон? Денний сон допомагає малюкам справлятися з емоціями та враженнями, отриманими раніше. Дитяча нервова система більш схильна до емоційних навантажень. Денний сон сприяє більш тривалій концентрації уваги.
Скільки триває тихий година? Відповідно до Методичних рекомендацій Росспоживнагляду, у дітей віком від 1,5 до 3 років одноразовий денний сон має тривати не менше 3 годин. Але це саме рекомендації, а не жорстко регламентована норма: у кожному дитячому садку живуть за власним розкладом.
Загальна тривалість добового сну для дітей дошкільного віку 12 – 12,5 годин, з яких 2 – 2,5 годин відводиться на денний сон.