До того ж у яблуках містяться речовини, що сприяють міцному сну. Мюслі. Їх можна їсти ввечері за умови, що ви не заправляєте мюслі жирним йогуртом або молоком і не додаєте цукор.
Якщо ви залили суміш гарячим молоком, то достатньо почекати 1-2 хвилини і приступати до смачного і корисного сніданку. Для охолодженого краще дати їм настоятися 3-5 хвилин. Щоб надати сніданку більшої пікантності, посипте готові мюслі шоколадною стружкою або додайте чайну ложку меду.
Рекомендована дієтологами порція – 6-8 столових ложок на день, або приблизно 100-135 г. В даний час асортимент мюслі дуже багатий: продукт відрізняється не тільки за складом інгредієнтів, а й за термінами зберігання, термічної обробки, наявності консервантів.