Без достатньої кількості вітаміну Д організм не може ефективно засвоювати кальцій, навіть якщо раціон багатий на них. Серед інших причин дефіциту кальцію – нестача кальцію в раціоні, а також гіпопаратиреоз або низький рівень паратиреоїдного гормону. May 13, 2021
Насамперед це кофеїн, жир і сіль. Фатинова та щавлева кислоти перешкоджають засвоєнню кальціюЦі кислоти містяться в щавлі, ревені, шпинаті, буряках та інших рослинних продуктах. Не варто відмовлятися від перерахованих вище продуктів зовсім – головне, при вживанні дотримуватися норми.
Кальцій засвоюється з вітаміном Д. Поповнити дефіцит кальцію в організмі допоможе вітамін Д, оскільки саме разом із ним кальцій краще засвоюється. Для цього необхідне перебування на сонці, вживання печінки, яєць, лосося та сардин. Завдяки вітаміну Д кальцій засвоюється з їжі та відкладається у кістковій тканині.
Гіперкальціємія – підвищений вміст кальцію може викликати збій у роботі шлунка, нирок (зниження клубочкової фільтрації), серцевому м'язі, нервовій системі.