Так, ідеальний час для вживання кефіру. перед сном. Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишечника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з'їсти печиво або бутерброд.
Регулярне вживання кефіру натще дозволяє позбутися непереносимості лактози. Перший прийом їжі має насичувати організм поживними речовинами. Кефір забезпечує хороше насичення білком, що засвоюється втричі швидше за молоко. Особливо корисний цей кисломолочний продукт спортсменам.
Коли краще пити кефір: зранку або ввечері
- Виявляється, важливий час, коли ми п'ємо кефір. …
- Якщо випиваєте кефір уранці, то покращуєте апетит протягом дня. …
- Якщо вип'єте кисломолочний напій увечері, налагоджуєте травлення, допомагаєте мікроелементам засвоюватися.
До плюсів від вживання кефіру на ніч можна зарахувати такі пункти. Кальцій, який є у складі молочних продуктів, найкраще засвоюється у нічний час доби. Склянка кефіру допоможе вгамувати голод, що заважає нормально заснути. Напій допоможе подолати безсоння, тому що в його складі є триптофан.