Найкращий час для засмаги (до того ж найбезпечніший) з 8 до 11 і після обіду – десь після 15 год.. Найкраще починати засмагати у тіні, можна так – тіло знаходиться під сонцем, а голова – у тіні.
Найкращий час для засмаги — від 9 до 11 години ранку та після 16 години. Саме небезпечний час – з 12 до 15 години, коли сонце найактивніше. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше 30-40 у місті, а на пляжі та при поїздках на південь – не менше 50-60.
Найкращий час перебування на сонце в ранковий і вечірній годинник, а ось у період з 12 до 15 годин засмагати не рекомендується, сонце найбільш активно та небезпечно. Крім того, першого дня не варто зловживати засмагою, 15-20 хвилин цілком буде достатньо.
Оптимальне час для засмага Це означає, що правила засмага категорично забороняють засмагати в період з 11 до 16 години, особливо з 12 до 15 години. Цей період характеризується різким зростанням шкідливого випромінювання, що може спровокувати розвиток ускладнень на шкірі.