На запитання, коли доби краще займатися йогою, кожен вчитель відповість вам: рано вранці. Вважається, що оптимальний період для духовної практики — це «вікно» з 4 до 6 ранку, так званий час саттви, коли у світі переважає чиста енергія дня, що зароджується.
В який час доби краще займатися йогою? Найкращий час для занять – час, коли Вас ніхто не турбує. Звичайно, найкраще інтенсивно займатися вранці, це дає заряд енергії на весь день, а увечері займатися за більш м'якою програмою, приділяти більше часу перевернутим позам.
Кращий час для практики Приходити на заняття краще натще (воду пити можна, можливо і потрібно), але після закінчення тренування не можна забувати про сніданок – перший прийом їжі запускає обмін речовин, що особливо важливо для тих, хто поставив собі за мету скинути вагу.
Послідовність занять. Якщо це саме так, то заняття йогою краще відвідати вранці, а тренажерний зал – увечері. Якщо після тренування людина почувається бадьоро, а після занять йогою – максимально розслаблено, тренування відвідують вранці, а йогу – Увечері.