Найкращий час для бодіфлексу – це ранок. У системі бодіфлексу при затримці дихання у тілі накопичується вуглекислий газ. За рахунок цього розширюються артерії, а клітини краще засвоюють кисень. Цей додатковий кисень не тільки сприяє боротьбі із зайвою вагою, але й має відчутний ефект, що бадьорить.
Займатися потрібно тільки вранці Але подих бодіфлекс буде не менш ефективним та увечері за умови останнього прийому їжі за чотири години до заняття.
Як часто можна займатися бодіфлексом? Займайтесь кожен день або навіть по два рази на день – по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Оскільки навантаження на м'язи мінімальне, вам не потрібен час на відновлення.
Під час виконання вправи організм хіба що спрямовує кисень у те місце, котрій виконується вправу і допомагає спалювати там жир. Причому саме вдихи-видихи за системою дають основний ефект, і інструктори радять присвятити постановці дихання перші три тижні занять.