Висівки найкраще є до обіду. Снідайте кашею: заваріть висівки в тарілці гарячим молоком або водою, залиште на пару хвилин і додайте на смак цукрозамінник, ягоди та шматочки фруктів.Sep 5, 2017
Найголовніше правило: вживати висівки потрібно тільки разом із рідиною – водою, соком, йогуртом – на ваш розсуд. Поступово збільшуйте кількість висівок – Добова норма для дорослої людини становить 3-4 столові ложки. Один із найпростіших способів – запарювання.
З метою схуднення висівки можна їсти будь-якої пори дня. Навіть якщо увечері мучить голод – так часто буває перед сном, — можна, можливо розмочити 1 год.
Кому не можна їсти висівки? У висівках міститься клейковина, тому вони протипоказані людям із целіакією (непереносимістю білка). Не слід приймати висівки хворим з виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки, гастритом та колітом у гострій формі. Не можна також вживати висівки при розладі шлунка.