Для нарощування м'язів Вечірні фізичні навантаження допомагають наростити м'язи швидше, ніж заняття в ранковий час. До того ж, чим вища натренованість людини, тим більшим буде ефект.
НА ДУМКУ ВЧЕНИХ, КРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ЗАНЯТТІВ СПОРТОМ — РАННІЙ ВЕЧІР. Раннім увечері температура нашого тіла досягає максимуму, що прискорює обмін речовин і робить м'язи еластичнішими. Через війну фізичні вправи виявляються найефективнішими, а ризик розтягувань чи травм зводиться до мінімуму.
Час з 17.00 до 20.00 години ідеально підійде для виконання силових вправ, так як рівень глікогену і цукру за день встиг зрости, організм має достатню кількість енергії для трансформації її в красиву рельєфну мускулатуру.
Тренуватися на голодний шлунок можна тільки в ранковий час. Увечері чи вдень такі заняття практикувати не варто, так як принесете тільки шкоду для організму.