Відразу після пологів має піти близько 7 кг – це вага дитини та навколоплідних вод. 5 кг зайвої ваги, що залишилися, повинні «розщепитися» самостійно протягом наступних 6-12 місяців після пологів внаслідок повернення гормонального фону до тих показників, що були до вагітності.
Причина №1: ваш гормональний фон все ще не прийшов у норму У середньому раціон мами, що годує, збільшується на 400 ккал в порівнянні зі стандартним раціоном, який налічує приблизно 1800 ккал для дорослої жінки. Такий приріст калорійності необхідний синтезу молока, тому він призводить до набору ваги.
Ймовірно, це пов'язано із способом життя матерів. Після пологів вони ведуть сидячий спосіб життя та рідко стежать за власним раціоном. Нестача сну також підвищує апетит. Дуже часто жінки після пологівзнаючи про ризик набрати вага, сідають на дієту та починають займатися спортом.
Породілля втрачає зайві кілограми, а шкіра на животі підтягується. У цій справі допоможуть: правильне збалансоване харчування, носіння компресійної білизни (бандажу) протягом 4-6 місяців після пологів, косметологічні процедури (масажі) та фізичні вправи.