Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться у повідомленні.2 Jun 2022
На жаль, так, майже так само важливо, як і те, що саме ти з'їси. Дієтологи вважають, що снідати потрібно протягом двох годинника після пробудження: це дозволяє налагодити травлення та стабілізувати рівень цукру в крові. Так що вікно в два години справедливо всім, незалежно від часу підйому.
Період з 7 до 9 ранку підходить для сніданку як не можна краще. Однак варто врахувати, що відразу після пробудження в системі травлення ще недостатньо ферментів, тому її не можна занадто навантажувати.
Вчені довели, що значення має ще час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, найкращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 та 13, найкраще – 12:38. Для вечері ідеальний час – 18:14.