Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться у повідомленні. Jun 2, 2022
Вчені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, кращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 та 13, найкраще – 12:38.
Період з 7 до 9 ранку підходить для сніданку як не можна краще. Однак варто врахувати, що відразу після пробудження в системі травлення ще недостатньо ферментів, тому її не можна занадто навантажувати.
Снідати найкраще через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку чи гімнастику. Також дієтологи рекомендують випивати натще склянку води кімнатної температури, тому травна та ендокринна системи підготуються до першого прийому їжі.