У витягнутому положенні махова нога перебуває над перешкодою під час польоту. Після цього через планку переноситься все тіло. Приземлення потрібно зробити на одну руку та махову ногу.
Приземлення здійснюється на поштовхову ногу. Таким чином, стрибок виконується з ноги поштовхів на поштовх. Для стрибків у висоту Вкрай важливо визначити поштовхову та махову ноги. Поштовхова нога має таку назву, оскільки саме їй відштовхуються для здійснення стрибка.
З 4-6 бігових кроків стрибок у довжину з акцентом на викиді прямих ніг вперед та приземленні на сідниці.
Приземлення Результат у стрибках у довжину вимірюється по тій частині вашого тіла, яке залишило слід на поверхні стрибкової ями ближче до лінії відштовхування, а не по першій частині тіла, що залишила слід на піску.