Наявність мікроорганізмів у нашому організмі – це можливість для імунної системи отримувати стимули, які її тренують. Крім того, речовини, що виділяються ними (жирні кислоти, ферменти) також мають імуномодулюючі властивості.
10 простих продуктів для здорової мікробіоти
- Яблуко. …
- Цибуля у всьому своєму різноманітті: ріпчаста, цибуля-порей, шалот та інші. …
- Часник живить мікробіоту …
- Вівсянка і ячмінь, краще у вигляді цільного зерна, щедро годують кишкові бактерії бета-глюканами.
- Слиз лляного насіння – розчинне харчове волокно
ЕКОСИСТЕМА ВСЕРЕДИНІ ЛЮДСЬКОГО ОРГАНІЗМУ Вона отримує ресурси для власного метаболізму з нашої їжі (зокрема, з харчових волокон). Водночас кишкова мікробіота безпосередньо бере участь у процесі травлення їжі (у ферментуванні, всмоктуванні поживних речовин, синтезі вітамінів тощо).