Чим корисні яблука? У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР та Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій та цинк. У сукупності вони надають нам життєвих сил, допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, покращують роботу мозку та зміцнюють серцево-судинну систему..Jun 13, 2020
Через високу кількість винної кислоти та клітковини необмежене вживання яблук може спровокувати нудоту та гастрит. Дієтологи рекомендують є не більше 2-3 яблук в день.
Найкраще з'їдати одне яблуко в день як перекушування, окремого прийому їжі, не поєднуючи фрукт з іншими продуктами – так він краще перетравиться і засвоїться.
У плані поживної цінності немає жодної різниці, в який час доби ви будете є яблука. В той же час вранці вживати натщесерце ці фрукти фахівці не радять, тому що вони можуть створити зайве навантаження на кишечник, через що у людини виникнуть болі в животі, здуття, діарея та інші неприємні симптоми.