Вживаючи його регулярно, можна заповнити дефіцит вітамінів А, К, РР та Д. І все це при мінімальній калорійності – 22-27 ккал на 100 мл. Доведено, що тан добре чистить стінки судин, знижує рівень холестерину у крові, нормалізує тиск.
У тані міститься повний комплекс елементів, які у молоці. Солі, утворені в тані внаслідок молочнокислого бродіння мацоні, нормалізують водно-сольовий баланс організму, підвищує стійкість організму до урологічних захворювань. Тан допомагає виліковувати нефрити, холецистити, хвороби нирок та печінки.
Напій містить сольовий розчин, який нормалізує водно-сольовий баланс. Саме тому його рекомендують за похмілля. Також тан містить калій, кальцій, магній, цинк, фосфор, вітаміни А, В та K. Він покращує травлення, знижує рівень холестерину та допомагає худнути.