Конструкція спального мішка забезпечує кращу ізоляцію від холоду, ніж звичайна ковдра, а також додаткову амортизацію. Для кращої теплоізоляції та амортизації зазвичай укладається на килимок. Використовується туристами, альпіністами, спелеологами та іншими людьми, що живуть у похідних умовах.
Розмір спальника Підбирати виріб треба відповідно до зростання дитини. Так, дітям, що тільки що народилися, купують мішки довжиною 65 см, для малюків 3-9 місяців підійдуть спальники 70-75 см, від 9 місяців до 1,5 років розмір спального мішка повинен бути не менше 90 см. Старшим дітям потрібен спальник близько 100-110 см.
– Вкладати спальний мішок рекомендується на спеціальний туристичний килимок (пінка, каремат). Чим товщі килимок, тим краще ізоляція від землі, і відповідно тепліше у спальному мішку. Крім того, килимок пом'якшить поверхню, що додасть комфорту відпочинку на лоні природи.