Основна функція трицепсу – це розгинання руки в ліктьовому суглобі — це те, що більшість людей знають про трицепс. І коли ви робите найпопулярніші рухи для тренування трицепса такі, як віджимання на брусах, французький жим або розгинання рук на блоці, то ви відпрацьовуєте саме цей рух. Mar 6, 2019
Трицепси не тільки забезпечують левову частку обсягу ваших рук. Вони і працюють у повсякденному житті набагато більше біцепсів. Ви частіше відштовхуєте щось від себе, ніж притягуєте себе. Цей м'яз обов'язково використовується як допоміжний у всіх видах жимов, тому що він відповідає за випрямлення руки.
Триголовий м'яз плеча (трицепс; лат.
| Триголовий м'яз плеча | |
|---|---|
| Кровопостачання | плечова артерія |
| Іннервація | променевий нерв |
| Функція | розгинає передпліччя в ліктьовому суглобі, довга головка розгинає і наводить плече |
| Антагоніст | Двоголовий м'яз плеча (біцепс) |
Трицепс — це м'яз плеча з трьома головками: довгою, медіальною та латеральною.10 найкращих вправ на трицепс
- Алмазні віджимання …
- Зворотні віджимання на лаві.
- Віджимання на брусах …
- Французький жим лежачи зі штангою.
- Жим гантелі через голову