Без необхідної кількості білка обсяг м'язової тканини скорочується, і навіть невеликі зусилля починають стомлювати. Білок А дозволяє зберегти силу і функціональність м'язів при втраті ваги (у тому числі масштабної). Більшість досліджень заявляє, що тваринна та рослинна білок корисний для кісток.24-Mar-2019
Білок – Основний енергокомпонент для людського організму. Саме він допомагає формувати клітини та тканини, а також підтримує в нормі роботу імунної системи та обмінні процеси в організмі. Для нормальної життєдіяльності людині необхідно споживати за добу від 0,8 до 2 г білка на 1 кг ваги.
Дорослій людині потрібно близько 60 грамів білка в день. Багатий білками раціон необхідний щоб бути здоровим і підтримувати хорошу форму. Крім того, є вигоди, які можна отримати, якщо додати до раціону високобілкові продукти.
Якщо організм отримує занадто багато білкаЦе створює навантаження на нирки, які починають працювати в посиленому режимі, щоб вивести надлишковий азот з організму. Велика кількість кальцію виводиться з кісткової системи, що може призвести до розвитку остеопорозу та утворення каменів у нирках.