Багато хто на несвідомому рівні прикладають до місця забитого місця або травми шматочок холодного льоду. І це правильно: холод уповільнює кровообіг, попереджаючи появу припухлості або синця. Доведено і легкий знеболюючий ефект від такої процедури.
Роблять холодний компрес на область вивиху, користуючись водою, льодом, снігом (помістити в целофановий пакет). При вивиху колінного або гомілковостопного суглоба підніміть його вище, щоб зменшити набрякання, влаштуйте зручніше потерпілого і постарайтеся заспокоїти його. Після цього викликають "швидку допомогу". Увага!
Рішення – холод зменшить вираженість запалення, почервоніння, набряк, тепло – зменшить скутість після того, як пройде запалення; вивих. Проблема – розтягнення або розрив зв'язок у суглобі коліна, стопи, гомілки та ін.