Застосування Хром важливий компонент у багатьох легованих сталях (зокрема, нержавіючих), а також у ряді інших сплавів. Добавка хрому значно підвищує твердість і корозійну стійкість сплавів. Також використовується в хром-ванадієвих сталевих сплавах.
Хром допомагає нормальному функціонуванню щитовидної залози. Також хром бере участь у формуванні нормального імунітету та впливає на зростання та регенерацію тканин. У жінок, як правило, рівень хрому знижується під час виношування дитини та відразу після пологів.
За даними деяких досліджень, добова норма хрому для осіб старше 9 років становить 21-25 мкг для жінок і 25-35 мкг для чоловіків. Варто відмітити що хром Піколінат є популярною харчовою добавкою, яку використовують бодібілдери та атлети для нарощування м'язової маси та/або схуднення.
Вживання різних цільнозернових продуктів, овочів та фруктів, м'яса та молочних продуктів забезпечує організм достатньою кількістю хрому. Кращими джерелами хрому є мигдаль, горіхи, цільнозернові продукти, м'ясо, дріжджі, овочі та фрукти.