Хронічний недосипання і пізній час засинання у підлітків призводить до деструктивних змін у процесі дозрівання головного мозку, а згодом до зменшення об'єму сірої речовини. Такими є результати досліджень, проведених у Національному інституті здоров'я та медичних досліджень Франції.Mar 13, 2017
Регулярне недосипання призводить до хронічного недосипання. Це може надати суттєве вплив на життя підлітка, вплинути на його психічний добробут, підвищити ризик депресії, тривоги та низької самооцінки. Це також може вплинути на успішність у школі.
Недосип призводить до поганого самопочуття, слабкості, низької концентрації уваги та проблем з пам'яттю. Іноді — до головного болю, нудоти, ознобу. Але ці ситуативні неприємності – половина біди. Їх можна вирішити, якщо добре виспатися.
Нестача сну призводить до падіння імунітету, порушується вироблення антитіл, пам'ять, увага. Більше того, вона підвищує шанси скорочення життя через різкі збої в циркадних ритмах.