Більше ходиш – менше хворієш Звичка багато ходити пішки зменшує ризик розвитку діабету 2-го типу на 60%. І на 20% зменшується ймовірність розвитку раку товстої кишки, молочної залози чи матки. Ось чому варто вести активний спосіб життя!
Це призводить до раннього стирання суглобових поверхонь, розвитку артриту та артрозу. При неправильній постановці стоп регулярні тривалі прогулянки можуть завдати шкоди всій опорно-руховій системі.
Щодня здійснюючи 10-кілометрову пішу прогулянку в помірному темпі зі швидкістю 4 км/год, Ви спалюватимете близько 500 ккал. Прискорюючи темп і рухаючись зі швидкістю 6 км/год, витрата ккал збільшиться до 800 – 900 ккал за прогулянку.
Шкідливо ходити пішки? Шкода ходьби може бути обумовлений лише неправильною технікою та незручним взуттям. Такі моменти здатні призвести до пошкодження колінних та гомілковостопних суглобів, розтягування зв'язок та м'язів. В іншому негативні сторони ходьби пішки зводиться лише до частої відсутності на неї часу.