Слід зазначити, що в другій половині вагітності, коли збільшується навантаження на хребетний стовп за рахунок матки, що росте, тривале становище сидячи провокує появу болю в поперековому відділі хребта.
Під час вагітності занадто довго залишатися в одному положенні, сидячи або стоячи проблематично. Це призводить до набряків та проблем з венами, попереджає Джесіка Тіммонс. Робіть короткі перерви, щоб рухатися.
"Сидяче" становище збільшує навантаження на міжхребцеві диски. Якщо вагітна щодня проводить кілька годин за комп'ютером, забуваючи робити перерви, можна "досидітися" до появи остеохондрозу чи грижі. З'являються болі в поперековому відділі хребта.
Що не можна їсти вагітним
- фаст-фуд;
- копченості;
- жирну та гостру їжу;
- консерви;
- екзотичні продукти;
- газовані напої;
- продукти із вмістом алергенів;
- сирі яйця;