Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів на добу можна запобігти багатьом небезпечним захворюванням: онкологія, інсульти, гіпертонія. А на думку Нонни Прудникової, автора книги «Банан», для нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2 штук цього «фрукта».Oct 9, 2018
Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-х3 бананів на день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.
Він залежить від норми калорій, роду занять та наявності тих чи інших захворювань. Один банан на день практично нікому не завдасть шкоди, але навіть здоровим людям наш експерт радить обмежитися максимум 23 невеликими бананами на день, щоб отримати максимум користі та не перевищити денну норму вуглеводів та калорій.
Лікар також зазначила, що банани корисні при дисбактеріозі, налагоджують гормональний баланс під час клімаксу та передменструального синдрому. Якщо з'їдати по 4 банани на добу, це заповнить добову норму калію та магнію. Серотонін у складі плодів впливає на настрій, підвищуючи його та позбавляючи людину від депресій.