Коли людина їсть 1 раз на день, неминуче знижується кількість споживаних калорій. Навіть якщо в його меню не тільки корисні та низькокалорійні продукти, адже за годину на добу фізично не можна переїсти. Однак Джиммі Шварц не радить їсти і одночасно дивитися в телефон або телевізор.
Допомагає знизити рівень цукру в крові та зайву вагу у людей з діабетом другого типу. Позитивно впливає на цикли сну та харчування у людей з ожирінням та збільшує тривалість життя. Покращує пам'ять та роботу серцево-судинної системи.
Протягом дня рекомендується вживати їжу до 5-6 раз: три основних прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 р.
весь день ви відчуватимете відчуття голоду; це стане сильним стресом для організму, і, коли ви почнете є нормально, він буде залишати калорії «про запас»; може статися гормональний збій; можна отримати гастрит або посилити ситуацію вже з наявною хворобою.