Що буде, якщо качати прес щодня? М'язові волокна не матимуть часу на відновлення. Позбавлені відпочинку, вони можуть наростати абияк, тоді приріст м'язової маси на животі і спині буде нерівномірним.
Ті, хто тільки починають займатися спортом, часто запитують, скільки місяців знадобиться, щоб пропрацювати. прес до появи кубиків? В принципі накачати прес можна і за місяць. Для того, щоб довести свій прес до кубиків за цей термін знадобляться регулярні тренування.
Фахівці таки не рекомендують влаштовувати такі заняття частіше, ніж чотири рази на тиждень. В іншому випадку м'язи не встигнуть переварити отримане навантаження. Навіть між стандартними ранковими вправами на прес, при яких, здається, припадає на м'язи живота не дуже велике навантаження, потрібно робити перерви.
Не потрібно качати прес щодня – у м'язів має бути час відновлення. 4-х разів на тиждень буде достатньо, щоб побачити результат за дотримання всіх умов.