Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків у деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
Для підтримки м'язового тонусу та нормальної роботи серцево-судинної системи день слід проходити від 10 до 12 тисяч кроків. Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.
Абсолютно точно можна, можливо сказати, якщо зовсім не стежити за харчуванням і є все поспіль, то схуднути від 10 000 кроків (або навіть більшого числа) точно не вийде. Кількість калорій, які ви втратите, пройшовши 10 000 кроків, залежить від ваги, віку, інтенсивності ходьби та місцевості, якою ви йдете.