Подібні тренування призводять до прогресуючого ослаблення мускулатури тазового дна.. Це стає причиною комплексного порушення постави під назвою нахил таза вперед, болів у нижній частині спини і проблем з функціями прямої кишки і сфінктера (запущені випадки можуть провокувати геморой).Feb 2, 2017
При неправильному виконанні вправ (на прес або просто силових) м'язи включаються зовсім не так, як потрібно, і спазмуються. Без коректної роботи кора відбувається дестабілізація хребта – звідси грижі та протрузії.
Вся справа в сухожиллях, які прикріплюють м'язи до кісток. Якщо у вас довгі сухожилля та короткі черевці м'язів, відстань між кубиками буде більшою, якщо навпаки – меншою. У людей з короткими сухожиллями рахунок більшої площі м'язів збільшується потенціал для гіпертрофії.
Прагнення як можна, можливо частіше качати прес зрозуміло бажанням скоріше побачити результати роботи над собою, проте виконання вправ на м'язи живота щодня загрожує травмами, стомлюваністю та регресом м'язів.