Поза на спині Навіть якщо ви звикли спати в позі спартанця, на спині, широко розкинувши руки – вже з 28-го тижня вам доведеться кардинально змінювати свій уклад. Справа в тому що у міру зростання плода, буде істотно збільшуватися навантаження на кишечник і порожнисту вену, перекриваючи доступ кисню до малюка.
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожню вену.
Приблизно в середині вагітності вам слід відмовитися від сну на спині. Це пов'язано з тим, що ваша матка, що росте, може чинити тиск на основні кровоносні судини, що може призвести до зниження артеріального тиску і погіршення кровообігу у вашому серці і серці вашої дитини.
Особливості сну в 2 триместрі А зручних поз для сну стає дедалі менше. Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітної в цей період – на животі з 14 тижня вже спати не можна. А з 20-ї і до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.