За даними американського дослідження, у людей, які випивають одну чашку кави на день, ризик померти від серцево-судинних захворювань, інсульту, раку, хвороб органів дихання та нирок був меншим на 12%. У тих, хто зазвичай випивав від двох до трьох чашок кави на день, ризик смерті знижувався на 18%.Jul 11, 2017
ПРИКЛАДНА НОРМА КАВА В ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кава для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу. Але слід пам'ятати про індивідуальні особливості кожного організму.
Три чаші кава знижують ризик раку у чоловіків. Щоденне його вживання дозволяє знизити ризик виникнення раку на 20%. До 2019 року вважалося, що 3 чашки кави це оптимальна кількість, тому що надалі напій може стати причиною виникнення проблем із серцем.
Ваш організм навчиться краще засвоювати вітаміни Кофеїн «вбиває» вітамін В, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на три години. Більше того, кофеїн вимиває з організму кальцій і в результаті зловживання кава кістки стають крихкими.