Також завдяки високому вмісту клітковини у складі вівсянка допомагає не тільки нормалізувати роботу кишечника, а й знизити рівень цукру та холестерину в крові.
Щоденне споживання вівсянки покращує обмін речовин, що прискорює втрату ваги. До того ж, як ми зазначили вище, сніданок на основі вівсянки надовго насичує організм, завдяки чому ми їмо менше протягом дня.
Проте тим, хто мріє схуднути, дієтологи радять обирати перший варіант. Вівсянка, приготовлена на воді, сприяє очищенню організму, нормалізує травлення та допомагає при схудненні. Щоб покращити користь та смак страв, у кашу можна, можливо додавати ягоди, сухофрукти чи горіхи.
Вівсянка для схуднення, Приготовлена на воді, славиться низькою калорійністю. У 100 г продукту міститься лише 88 ккал. Це те, що потрібно для складання дієтичного раціону, коли хочете позбавитися зайвих кілограмів. Якщо протягом місяця снідати тільки вівсянкою, то 5 кг зникнуть.