Чому шкідливо є багато яблук Через високу кількість винної кислоти та клітковини необмежене вживання яблук може спровокувати нудоту та гастрит. Дієтологи рекомендують є не більше 2-3 яблука на день.
Дослідження показали, що _4 яблука на день допомагають підтримувати рівень холестерину в організмі та знижувати вагу. _Притому яблука корисні навіть у сушеному вигляді. Виявляється, щоденне вживання 75 г сушених. яблук протягом шести місяців скорочує вміст шкідливого холестерину в організмі на чверть.
У доба можна, можливо вживати 2-3 яблука. Пояснює дієтолог Надія МАЛАЩУК: «ВООЗ рекомендує є як мінімум 400 г різноманітних фруктів та овочів в день. Тому за норму можна, можливо взяти до трьох яблук у добу, якщо у вас немає алергії або інших протипоказань до даного продукту.