Якщо вживати 100 грам насіння щодня, також можна попередити інфаркт міокарда та зменшити рівень холестерину в крові. Крім того, насіння соняшника містить магній, який знімає біль у м'язах, задишку, втому та стрес. Також магній знижує кров'яний тиск і допомагає позбутися мігрені. May 13, 2020
За даними асоціації, зловживання насінням призводить до нагромадження в організмі натрію. Надлишок цього елемента є однією з причин збільшення ваги та рівня холестерину, появи захворювань серця, судин, шлунка. А півсклянки лушпиння вчені прирівнюють до пачки цигарок.
Лідія: Насіння соняшнику – висококалорійний продукт з великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому їх не варто включати до раціону при ожирінні або проблемах з печінкою, при жовчнокам'яній хворобі та при алергії.
Для добової дози достатньо 50-60 грам очищеного сирого насіння. на нервову систему ядра насіння впливають як наявністю корисних мікроелементів у складі.