У спринтерського бігу яскраво виражена силова спрямованість і в плані роботи тіла, і в плані біохімічних та фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі бігуна: під час спринту мобілізуються м'язи всього тіла спортсмена, активізується робота зв'язок, серцевої та дихальної систем.
Високоінтенсивне тренування
- 4–8 бігових інтервалів тривалістю 2–4 хвилини на інтенсивності 6–8 балів із 10.
- Тривалість відпочинку між ними – 1–3 хвилини.
- Відпочинок включає невелике навантаження – біг на інтенсивності 1-3 бали.
- Частота тренувань – 3-4 рази на тиждень.
23-Jul-2019
Старт – коротка фаза, яка потребує техніки та вибухової сили. Як правило, це 1-2 кроки, що переходять у стартовий розгін. Стартовий розгін триває у спринтера 10-15 кроків. Перед спринтером стоїть завдання максимально розігнатися і плавно перейти в біг по дистанції.