Що допомагає від сонного паралічу?

Як лікувати сонний параліч

1. Як слід висипати Більшість дорослих необхідно від 6 до 8 годин щоденного якісного нічного сну.
2. Дотримуйтесь графіку сну.
3. Подбайте, щоб спальня була затишною.
4. Не користуйтеся гаджетами на ніч.
5. Не переїдайте за вечерею.
6. Будьте фізично активними протягом дня

Jul 4, 2019

Лікування сонного паралічу.

1. Звичка лягати спати і прокидатися одночасно.
2. Виконує зарядку та фізичну активність вдень, прогулянки на свіжому повітрі.
3. Відмова від шкідливих звичок.
4. Провітрювання приміщення перед сном.
5. Сон на боці.

За їх даними, найчастіше від сонного паралічу страждають студенти (більше 28 відсотків) та ті, хто відчуває сильний стрес. За одними підрахунками, близько восьми відсотків дорослих бодай раз у житті стикалися з цим станом, за іншими — до шістдесяти.