Зразкова схема живлення може бути такою: 1-й сніданок: йогурт без наповнювачів (варіанти – нежирний кефір, сир, два яйця), чай чи кава; 2-й сніданок: зелене яблуко (апельсин, грейпфрут, ківі); обід: курка (риба, телятина) з овочами, бурим рисом, гречкою, вівсянкою (близько п'яти ложок);
Плюси та мінуси даної дієти Саме схуднення за рахунок жирової тканини, а не м'язової маси вважається найбільш корисним для організму. Принцип білкової дієти простий: білок стає основною їжею, а кількість вуглеводів та жирів значно знижується, що призводить до отримання енергії з жирової тканини.
Дієтологи пророкують, що за дві тижня білкової дієти, можна, можливо втратити від 5 до 8 кілограмів знаходячи легкість у всьому організмі.